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超50万人的研究显示:晒太阳可以改善失眠和抑郁症状
       近期,由澳大利亚莫纳什大学宣布在《Journal of Affective Disorders》的一项新研究显示,每天足够的阳光可以影响一个人的情绪和睡眠质量。
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       Angus C. Burns et al, Journal of Affective Disorders (2021). DOI:10.1016/j.jad.2021.08.056

       研究人员对英国生物银行项目中50多万名加入者(n= 502000;37~73 岁;54%为女性)进行的横断面和纵向研究发明,白天缺乏光照是抑郁症状、情绪不佳和失眠的一个危害因素。
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       这项研究的加入者说,他们每天在户外花费的时间中位数为2.5个白天。白天每增加一个小时的户外运动,就会降低终身重度抑郁症的几率(95% CI OR:0.92-0.98)、抗抑郁药的使用(OR:0.92-0.98)、较少的失落(OR:0.93-0.96)和情绪低沉(OR:0.87-0.90)、更大的快乐(OR:1.41-1.48)和较低的神经质症(爆发率比,IRR:0.95-0.96)。别的,白天每小时的光照与更容易起床(OR:1.46-1.49)、较少的疲劳(OR:0.80-0.82)、较少的失眠症状(OR:0.94-0.97)有关。莫纳什大学特纳大脑和心理健康研究所博士生Angus Burns说:"在这项研究中,我们视察到,白天在户外光线下呆的时间越长,与抑郁症状越少,使用抗抑郁药物的几率越低,睡眠越好,失眠的症状越少。这其中的原因可能是光对人体的昼夜节律系统、大脑情绪的直接影响。”副教授Sean Cain 说,日常生活进行这些细微的调解可以资助自己改善情绪、睡眠和能量。人们现在人工照明条件下度过大部分清醒的时间,阳光照射减少,夜间光线照射明亮。通过在户外光线下运动可能改善更好的情绪、睡眠质量和早起。因此,人们白天光照缺乏可能是导致抑郁症患者情绪和睡眠结果不佳的一个要害原因。当太阳出来的时候,尽可能多地接受光照,但太阳落山后,接受黑暗。你的身体会变得更好。
       在智能衣着设备和户外运动设备上集成紫外传感器,可实时检测日光中紫外线强度,对皮肤保健提供防护建议。凭据世界卫生组织的统计数据,在美国皮肤癌的发病率接近20%,也就是说平均每5个人就有1人在其一生中会得一次皮肤癌,并且这个数字仍在逐年上升。高皮肤癌发病率与过量紫外线照射直接相关。
       据国际IFSA组织的市场研究报告,38%的受访者希望未来智能手机上能够集成日照紫外线指数传感器,相应紫外探测器的市场需求极其庞大。 
       由于手机和智能衣着设备的透光窗口面积有限,对紫外传感器的尺寸有严格的要求;欧洲杯足球购买渠道在哪光电于2014年已经推出业界尺寸最小的GaN紫外传感器。
       参考资料:Angus C. Burns et al, Time spent in outdoor light is associated with mood, sleep, and circadian rhythm-related outcomes:A cross-sectional and longitudinal study in over 400,000 UK Biobank participants, Journal of Affective Disorders (2021). DOI:10.1016/j.jad.2021.08.056
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